Оренбург
Ваш город Оренбург?
0
Корзина
Пуста

Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией,тревожностью и выгоранием

Автор
Сторони М.
Издательство
Манн, Иванов и Фербер
Кол-во страниц
320
Формат страниц
210×145
Иллюстрации
нет
Переплет
Твёрдый
835 Р
Comicz Era: Осталась 1 штука
Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией,тревожностью и выгоранием теперь в вашей корзине покупок
Платите как удобно
Картой онлайн или наличными при самовывозе
Бесплатная доставка
при сумме заказа от 10.000 рублей
Полный возврат денежных средств или обмен
в течение 14 дней после покупки

Стресс неизбежен, но чрезмерные дозы могут стать причиной серьезных проблем - депрессии, эмоционального выгорания и других неприятных вещей. В этой книге описаны простые, научно обоснованные приемы для борьбы со стрессом, рекомендации по режиму дня, сна и питания.
Эта практичная книга покажет вам пути борьбы с негативным воздействием стресса. С ними вы сможете защитить свое здоровье и сохранить мышление ясным, несмотря на жизненные неурядицы.
В каждой главе рассматривается одна из составляющих стресса, включая воспаление, сбитые биоритмы, уровень кортизола и эмоциональные триггеры, а также простые способы борьбы с ними, среди которых упражнения, изменения в рационе и другие повседневные привычки.
Когда лучше заниматься физическими упражнениями - и сколько достаточно? Какая еда полезна для мозга, а какая - не очень? Как можно использовать музыку, спорт и мотивацию для того, чтобы двигаться вперед, несмотря на трудности? Книга даст ответы на все эти вопросы.

Автор
Сторони М.
Издательство
Манн, Иванов и Фербер
Кол-во страниц
320
Формат страниц
210×145
Иллюстрации
нет
Переплет
Твёрдый