Оренбург
Ваш город Оренбург?
0
Корзина
Пуста

Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией,тревожностью и выгоранием

Автор
Сторони М.
Издательство
Манн, Иванов и Фербер
Кол-во страниц
320
Формат страниц
210×145
Иллюстрации
нет
Переплет
Твёрдый
845 Р
Comicz Era: Осталась 1 штука
Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией,тревожностью и выгоранием теперь в вашей корзине покупок
Платите как удобно
Картой онлайн или наличными при самовывозе
Доставка курьером или Почтой России
Доставка по Оренбургу 200 рублей
Полный возврат денежных средств или обмен
Обмен брака или возврат средств

Стресс неизбежен, но чрезмерные дозы могут стать причиной серьезных проблем - депрессии, эмоционального выгорания и других неприятных вещей. В этой книге описаны простые, научно обоснованные приемы для борьбы со стрессом, рекомендации по режиму дня, сна и питания.
Эта практичная книга покажет вам пути борьбы с негативным воздействием стресса. С ними вы сможете защитить свое здоровье и сохранить мышление ясным, несмотря на жизненные неурядицы.
В каждой главе рассматривается одна из составляющих стресса, включая воспаление, сбитые биоритмы, уровень кортизола и эмоциональные триггеры, а также простые способы борьбы с ними, среди которых упражнения, изменения в рационе и другие повседневные привычки.
Когда лучше заниматься физическими упражнениями - и сколько достаточно? Какая еда полезна для мозга, а какая - не очень? Как можно использовать музыку, спорт и мотивацию для того, чтобы двигаться вперед, несмотря на трудности? Книга даст ответы на все эти вопросы.

Автор
Сторони М.
Издательство
Манн, Иванов и Фербер
Кол-во страниц
320
Формат страниц
210×145
Иллюстрации
нет
Переплет
Твёрдый